SAĞLIK BAKANLIĞI BEDEN KİTLE ENDEKSİ HESAPLAMA LİNKİ:

Sevgili öğrenciler ve velilerimiz, aşağıdaki linke tıklayarak ideal kilonuzu ölçebilirsiniz.

 

https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/beslenmehareket-hesaplamalar/beslenmehareket-cocuk-beden-kitle-indeksi.html

Beden kitle indeksi ne işe yarar?

İnsanların bulundukları kilonun boy ve cinsiyetlerine göre hangi aşamada olduğunu bildirmek için hesaplanan Beden kitle indeksi kilonuzun zayıf, ideal, aşırı kilolu ve obez botlarında olup olmadığını ortaya çıkarıyor. Kısaca en ideal kiloyu en çabuk bulma yoludur. Burada çıkan sonuca göre önlem almanız gerekebilir.

Vücut Kitle İndeksi nasıl hesaplanır

Vücut ağırlığınızı, boyunuzun karesine bölün. Elde ettiğiniz sonuç sizin Vücut Kitle İndeksinizdir.

BKİ Değeri	Durumunuz
18.5 kg/m2’nin altında ise	zayıf
18.5-24.9 kg/m2 arasında ise	normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında ise	fazla kilolu
30-34.9 kg/m2 arasında ise	I.Derece obez
35-39.9 kg/m2 arasında ise	II.Derece obez
40 kg/m2 üzerinde ise	III.Derece morbid obez

ÇOCUĞUNUZ OBEZİTE RİSKİNDE OLABİLİR.

1- Çok yemek yiyor, doymayı bilmiyorsa

2- Çok az su içiyorsa

3- Çok fazla meyve suyu içiyorsa

4- Su yerine şekerli sıvı (tatlandırılmış sıvı) tüketimini tercih ediyorsa

5- Öğün aralarında abur cubur denilen tek yönlü kalori kaynağı olan besinlerden veya boş kalori olarak adlandırılan besinlerden tüketiyorsa

6- Sevdiği besinlerde ikinci porsiyonu talep ediyorsa

7- Karbonhidrat ağırlıklı yemek seviyorsa

8- Tercihi yağlı besinlerden yana ise

9- Hiç kahvaltı etmiyorsa

10- Sık sık öğün atlıyorsa

11- Tek yönlü kalori kaynağı olan lezzet vericileri seviyorsa (soslar-mayonez gibi)

12- Az meyve, baklagil, çok şeker tüketiyorsa obezite riskine davetiye çıkardığınızdan emin olabilirsiniz.